照度計買ってみた - アールスリーインスティテュート

公開日：2025-03-17

こんにちは！サポートチームのきぃです！
今回は照度計を使って、作業環境を改善した話をレポートします！

なぜ照度計？

照度計？いきなりなんの話？という感じですが
仕事をする環境づくりの大切さについてお話しします！

在宅ワークを始めて、モニターや椅子など仕事をしやすい環境を整えていく中で
どうしても気になることが1点ありました…！

それがデスク周りの明るさです💡

私は普段、自宅の窓に面した位置にデスクを置いて仕事をしているのですが
なんだか暗い？いや、逆にまぶしい？とデスクライトの明るさを何度も調整していました。

1.5以上ある視力をなんとかこのまま保ちたいので、
定量的に部屋の明るさを測定し適切な明るさで仕事をしたい！
と思い会社で照度計を購入していただきました！

照度計を使ってみてわかったことをレポートします！

※適切な労働環境づくりに関して詳しくは、
　厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」や
　「自宅等でテレワークを行う際の作業環境の整備について」をご確認ください！

照度（ルクス：lx）とは？

照度とは、単位面積あたりにどれだけの光が当たっているかを示す数値で、
「ルクス（lx）」という単位で表されます。
一般的に、事務所での作業における推奨値は500～750lxとされています。（JIS Z 9110）
しかし、実際にどのくらいの明るさが快適なのかは、個人の感覚や作業内容によって異なります。

照度計を使ってみた

照度計を手に入れた私は、まず自分の作業環境の明るさを測定してkintoneで記録してみました。
測定は以下の条件で行いました。

測定時間

8:30（朝の仕事開始時）
10:30（午前の作業中）
13:00（昼休憩後）
15:00（午後の作業中）

測定条件

デスクライトOFF
デスクライト明るさ25%、50%、75%、100%
カーテン全開/半開
窓の外の明るさ（天候や時間帯による変化）

測定結果と気づいたこと

実際に測定してみると、意外な事実が判明しました。

思った以上に明るかった！
- 推奨値が500～750lxとされる中、初回測定時私のデスクは1200lxもありました！（上写真）
- 眩しすぎるのもよくないので、測定を始めてからは500～750lx程度を意識するようになりました。
明るさの「差」が不快の原因だった
- デスクライトの光と自然光の明るさに差があると、不快に感じることが分かりました。
- 特にモニターの明るさ、室内照明、窓の外の光がバラバラだと、目が疲れやすくなるようです。
窓の光を過信していた
- デスクを窓際に配置しているため、外の光を活かそうと考えていました。
- しかし、外光が強い時間帯はむしろグレア（まぶしさ）が発生し、作業のしづらさにつながっていました。
適切な調整が重要
- 明るければ良いというわけではなく、「均一な光のバランス」が快適性を決めると実感しました。
- カーテンを適度に調整しつつ、手元の明るさを適切に確保するのがベストな環境のようです。
目の疲れが減った！
- 照度を適切に調整した結果、目の疲れが軽減しました。
- 以前よりも集中力が持続するようになりました。

まとめ：在宅ワークの快適環境づくり

今回、照度計を活用して作業環境を見直したことで、快適な明るさの条件が分かりました。

必要以上に明るくしなくてもOK
光のバランスを意識すると快適になる
カーテンやデスクライトを適切に調整するのが鍵

在宅ワークの大きなメリットは、 自分で環境を整えられること です。
こんなふうに働きやすい環境を整えられるのは、とてもありがたいことだと実感しました！

私のように明るさに敏感な方や、目の疲れに悩んでいる方にとって、今回の結果が参考になれば嬉しいです。

投稿者プロフィール

きぃ: テクニカルサポートチーム所属。
楽しいことがすきです♪