照度計買ってみた

公開日:2025-03-17

こんにちは!サポートチームのきぃです!
今回は 照度計を使って、作業環境を改善した話 をレポートします!

なぜ照度計?

照度計?いきなりなんの話?という感じですが
仕事をする環境づくりの大切さについてお話しします!

在宅ワークを始めて、モニターや椅子など仕事をしやすい環境を整えていく中で
どうしても気になることが1点ありました…!

それがデスク周りの明るさです💡

私は普段、自宅の窓に面した位置にデスクを置いて仕事をしているのですが
なんだか暗い?いや、逆にまぶしい?とデスクライトの明るさを何度も調整していました。

1.5以上ある視力をなんとかこのまま保ちたいので、
定量的に部屋の明るさを測定し適切な明るさで仕事をしたい!
と思い会社で照度計を購入していただきました!

照度計を使ってみてわかったことをレポートします!

※適切な労働環境づくりに関して詳しくは、
 厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」や
 「自宅等でテレワークを行う際の作業環境の整備について」をご確認ください!

照度(ルクス:lx)とは?

照度とは、単位面積あたりにどれだけの光が当たっているかを示す数値で、
「ルクス(lx)」という単位で表されます。
一般的に、事務所での作業における推奨値は500~750lxとされています。(JIS Z 9110
しかし、実際にどのくらいの明るさが快適なのかは、個人の感覚や作業内容によって異なります。

照度計を使ってみた

照度計を手に入れた私は、まず自分の作業環境の明るさを測定してkintoneで記録してみました。
測定は以下の条件で行いました。

測定時間

  • 8:30(朝の仕事開始時)
  • 10:30(午前の作業中)
  • 13:00(昼休憩後)
  • 15:00(午後の作業中)

測定条件

  • デスクライトOFF
  • デスクライト明るさ25%、50%、75%、100%
  • カーテン全開/半開
  • 窓の外の明るさ(天候や時間帯による変化)

測定結果と気づいたこと

実際に測定してみると、意外な事実が判明しました。

  • 思った以上に明るかった!
    • 推奨値が500~750lxとされる中、初回測定時私のデスクは1200lxもありました!(上写真)
    • 眩しすぎるのもよくないので、測定を始めてからは500~750lx程度を意識するようになりました。
  • 明るさの「差」が不快の原因だった
    • デスクライトの光と自然光の明るさに差があると、不快に感じることが分かりました。
    • 特にモニターの明るさ、室内照明、窓の外の光がバラバラだと、目が疲れやすくなるようです。
  • 窓の光を過信していた
    • デスクを窓際に配置しているため、外の光を活かそうと考えていました。
    • しかし、外光が強い時間帯はむしろグレア(まぶしさ)が発生し、作業のしづらさにつながっていました。
  • 適切な調整が重要
    • 明るければ良いというわけではなく、「均一な光のバランス」が快適性を決めると実感しました。
    • カーテンを適度に調整しつつ、手元の明るさを適切に確保するのがベストな環境のようです。
  • 目の疲れが減った!
    • 照度を適切に調整した結果、目の疲れが軽減しました。
    • 以前よりも集中力が持続するようになりました。

まとめ:在宅ワークの快適環境づくり

今回、照度計を活用して作業環境を見直したことで、快適な明るさの条件が分かりました。

  • 必要以上に明るくしなくてもOK
  • 光のバランスを意識すると快適になる
  • カーテンやデスクライトを適切に調整するのが鍵

在宅ワークの大きなメリットは、 自分で環境を整えられること です。
こんなふうに働きやすい環境を整えられるのは、とてもありがたいことだと実感しました!

私のように明るさに敏感な方や、目の疲れに悩んでいる方にとって、今回の結果が参考になれば嬉しいです。

投稿者プロフィール

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きぃ
テクニカルサポートチーム所属。
楽しいことがすきです♪